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Stage trail débutant

Si vous profitiez d’un stage trail ?

Profitez d’un stage d’exception dans la Station OnPiste®. La forêt des Andaines, qui entoure Bagnoles de l’Orne Normandie, est le terrain de jeu idéal pour s’initier au trail dans un cadre naturel et préservé. Vous serez encadrés par un coach sportif qui vous accompagnera sur des sentiers techniques et prodiguera ses conseils précieux pour une bonne pratique du trail.

Durant cette journée, les aspects techniques sur le terrain seront abordés : travail de la foulée, comment gérer son effort, utiliser des bâtons, …

Prérequis : Technicité : avoir déjà couru 10 km – Niveau : débutant.

À partir de

99 €

par personne

stage de

1 jour

27 juillet ou 24 août

En un coup d’oeil

Une fois en forêt : imaginez-vous dans la fraicheur du matin ou la douceur de l’après-midi, au cœur de la forêt des Andaines. Poussé par l’énergie des arbres remarquables, vous parcourez les chemins, sentez cette odeur si particulière, un camaïeu de verts vous enveloppe. L’agréable sensation de l’effort se fait sentir dans chaque partie de votre corps, les poumons et le cœur se gonflent, les muscles s’activent. Immergé au cœur de la forêt, sensation de liberté intense.

Rendez-vous à l’Office de Tourisme

9h00 – 9h45 – Café d’accueil et présentation de la station On Piste

9h45 – 11h45 – Sortie trail nature en forêt des Andaines (entre 10 et 15 km selon le niveau)

12h30-14h00 – Repas sain et adapté à la pratique sportive

14h15-15h15 – Marche Afghane, apprendre à bien respirer

15h15-16h15 – Apprendre à utiliser correctement ses bâtons de Marche Nordique

16h15-17h15 – Trucs et astuces : les bons conseils pour bien préparer ses sorties, son sac et le jour de la course

17h30-18h30 – Travail de proprioception, gainage, renforcement musculaire

19h30 – Dîner optionnel pour un moment de convivialité avec retour d’expérience du coach

Un sac à dos de 3 à 10 L
Une veste imperméable ou coupe-vent
Un haut à manches longues chaud
Un sachet plastique pour les déchets
Barres, fruits secs…
Un tour de cou et des manchettes
Bâtons
Chaussures d’intérieur
Une tenue d’après-course

Vous pouvez aussi prendre :

Appareil photo – Téléphone
Pharmacie personnelle avec pansements double-peaux
Papier toilette biodégradable

Pensez à adapter cette liste en fonction de la météo et de vos besoins personnels !

Réservez en ligne !

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Toutes les informations du stage dans un fichier PDF96KB

Les idées d’hébergement

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Localisation
Tarifs
Dates

Tarif unique à 99€ TTC* par personne

Le séjour sera validé à partir de 6 personnes inscrites et le groupe ne pourra excéder 12 personnes.

* Le tarif comprend 1 café d’accueil, 1 déjeuner traiteur, 1 journée d’activités sportives encadrées par un coach diplômé.
Le tarif ne comprend pas les dépenses personnelles, les assurances annulation et rapatriement, le dîner, les divers trajets effectués par les véhicules personnels des participants.